Regeneracija je ključnega pomena pa vadbi ali tekmi za izboljšanje ali vsaj ohranjanje atletske uspešnosti. Zdi se, da dodatek sirotkinih beljakovin lahko zmanjša poškodbe mišičnih vlaken in tako spodbuja regeneracijo mišic po napornem treningu ali tekmovanju. Uživanje samo ogljikovih hidratov v obdobju regeneracije ne bo ustrezno spodbudilo mišične sinteze, kar bo ogrozilo sposobnost telesa, da obnovi poškodovane mišice.
Proteinski praški naših blagovnih znamk vsebujejo samo izbrane in najkakovostnejše sestavine. To pomeni, da so hkrati zelo učinkoviti in ne obremenjujejo vaše prebave.
Beljakovine - proteini
Beljakovine
igrajo pomembno vlogo pri procesu regeneracije po vadbi. Sinteza
mišičnih beljakovin in obnova poškodovanih mišičnih vlaken sta ključna
procesa po končani vadbi. Na ta način bomo spodbudili adaptacijo,
povezane s treningom. Do adaptacije pa pride šele takrat, ko se zgradijo
nove beljakovine, za kar pa potrebujemo gradbeni material oziroma
beljakovine in energijo v obliki ogljikovih hidratov.
Beljakovine
so torej nujno potrebne po vadbi, da spodbudimo sintezo mišičnih
beljakovin in tako sprožimo proces obnove oziroma regeneracije.
Whey proteini : veganski proteini
Številne
študije kažejo, da imajo rastlinske beljakovine nižjo stopnjo
prebavljivosti (45-80%) v primerjavi z beljakovinami živalskega izvora
(približno 90%). Raziskave nadalje kažejo, da imajo živalske
beljakovine višjo vsebnost esencialnih aminokislin (45-50%) v primerjavi
z rastlinskimi viri (30-40%). Beljakovine rastlinskega izvora prav tako
vsebujejo manj levcina (6-8%) v primerjavi z beljakovinami živalskega
izvora (8-13%).
To pa ne pomeni, da se morajo izogibati rastlinskim virom beljakovin.
Ravno nasprotno. Vključevati je potrebno tudi rastlinske vire
beljakovin, saj vsebujejo druge spojine, kot so antioksidanti, ki lahko
koristijo regeneraciji po vadbi in splošnemu zdravju.
